トレーニング

           筋力トレーニング

 

正しくやっているつもりでも中々成果が現れない。そんなトレーニングをしていませんか?本や動画で勉強しても判らない、出来ているつもりのトレーニング。正しいフォーム、 適切な負荷で効率の良いトレーニングを指導いたします。

           食事指導

最初に基本となる食事を指導します。その後2ヶ月間の16回のトレーニング中に知識を吸収&意識改革をして頂きセッション終了後のリバウンドを防ぎます。内容は無料カウンセリング時にお伝えいたしますので安心して下さい。

           体組成計

 

​TANITAの業務用の体組成計にて体重・体脂肪率・筋肉量・脂肪量等を計測のもと適切なアドバイスを行います。専用の用紙に日時、データ、推移グラフ等プリントアウトしてお渡ししますので現状やコレまでの経過が把握できモチベーションにも繋がります。

           メインマシン

 

USAのMONSTER FITNESS G6というマシンです。コレ1台でフリーウエイト・スミスマシン・ケーブルクロスオーバー・ラットプル・ケーブルロー・チンアップ・ディップス・Tバーローいろいろ行え、全身をくまなく鍛えることが出来ます。

           カーディオマシン

 

​基本は筋力トレーニングですが有酸素運動も用意しております。体脂肪率の多い方,また期限が短く最速で成果を出さなければいけない場合等個々の情況に応じて使用いたします。